秋冬季皮膚乾癢？10妙招可改善

進入秋冬季節，早晚氣溫差別大，許多人的皮膚會變得乾燥、粗糙、脫屑以及瘙癢無比。想要緩解皮膚瘙癢，除了可以求助皮膚科醫生，民衆還可以通過中醫的調理與護膚方法，改善皮膚乾燥瘙癢問題。

秋冬的氣候寒冷乾燥，人體皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液的分泌也會減少，皮膚就會變得乾燥皸裂。這時候，缺乏皮脂膜保護的皮膚也較容易受到清潔用品的刺激，例如肥皂、清潔劑或洗滌劑等，最後造成接觸性皮膚炎或濕疹性皮膚炎。

秋冬季節出現的濕疹通常屬於乾性濕疹。據中醫稱，手腳易冰冷、循環不良的氣血虛弱體質的人，特別容易在冬季出現乾性濕疹。

氣虛和血虛體質的人所表現出來的濕疹狀況略爲不同。氣虛體質者，平時容易疲倦、犯睏、胃口不好、拉肚子。這類人冬季若出現乾性濕疹，皮膚會沒有光澤，偏白；血虛體質者，平時手腳末稍容易沒血色，血液循環不好，易頭暈目眩，皮膚也較乾。這類人患上冬季乾性濕疹，皮膚更容易乾裂、乾燥。

如何有效預防和緩解冬季皮膚乾癢和濕疹發作呢？要注意以下事項：

1、切忌搔抓

皮膚瘙癢時，多數人的反應是用手抓，其實皮膚乾燥引起的瘙癢，會越抓越癢，容易損傷皮膚，甚至造成繼發感染。

2、洗澡水切忌過熱

水溫過熱會破壞皮膚油脂，並加重瘙癢，因此洗澡時，水溫最好控制在40℃以下，洗澡時間也不宜太久。如果皮膚已經被抓破，可以用燕麥浴來舒緩瘙癢。

3、減少洗澡次數

由於冬天皮脂分泌少，頻繁洗澡易導致皮膚乾燥。如果沒有大量出汗，建議兩天洗澡一次。

4、用不含香精沐浴露

皮膚乾燥時可選用不含香精的沐浴露或非鹼性肥皂，以減少對皮膚的刺激。此外，也可以改成一週使用1-3次沐浴露。

5、擦乳液、油類保濕

洗完澡要立刻擦乳液或油類護膚液來保濕皮膚。乳液成分越簡單越好，最好是無色素或香精成分，以免皮膚過敏。此外，純橄欖油也是滋潤皮膚的聖品，可在乳液中加入少許橄欖油，或直接擦在乾燥皮膚上。

此外，擦「紫雲膏」也可以幫助修復乾裂的皮膚和滋潤皮膚。這種藥膏的成分很天然，包括紫草、麻油、當歸、黃蠟等成分，對治療皮膚乾裂有明顯的功效。但如果有出現發炎、紅腫、化濃水等皮膚病症，就不適合使用紫雲膏。

6、補充蛋白質、膠質或油脂食物

日常飲食中，可多吃牛肉、豬肉和鷄肉來補充蛋白質。也可以吃膠質食物如黑木耳和白木耳。杏仁、核桃等油脂較多的種子也可多食用。

7、多喝水

皮膚乾癢時要多喝水，每天最少喝2000毫升，可讓肌膚保持水嫩嫩。

8、衣物以棉質為主

皮膚乾癢時，衣物最好以寬鬆的棉質衣服爲主，以避免毛料直接接觸皮膚。緊身、羊毛或其它纖維的衣物容易刺激皮膚，引起劇烈瘙癢。

9、避免吃辛辣和燥熱食物

儘量避免吃辣椒、乾薑或胡椒等燥熱的食物，以免刺激皮膚汎紅發癢。

10、注意環境濕度

如果空氣濕度過於乾燥，可以使用加濕器。

 

（責任編輯：卓淨）