社交有助延長壽命?104歲老人談健康生活祕訣

2024年12月11日健康
【新唐人北京時間2024年12月12日訊】有研究認為,經常社交有助於延長老年人壽命,這種說法是否有道理?美國北卡羅來納州一位104歲老人生活的充實快樂,她的經驗似乎驗證了這一點。
據CNBC網刊文, 艾琳·丹尼斯(Erline Dennis)1920年7月2日出生在北卡羅來納州溫斯頓塞勒姆(Winston-Salem),目前仍住在家鄉。
退休前,丹尼斯在當地小學當了近40年的老師,儘管已經退休幾十年了,當年她教過的許多孩子現在都已經是老年人了,但丹尼斯對她以前的學生仍有印象。
「有時候,我會見到多年未見的人。我可能忘記了,但他們沒有。他們記得很清楚。」丹尼斯說。
對丹尼斯來說,保持和家人、朋友,甚至以前的學生的交往都極其重要,她做客福克斯新聞8頻道時說:「我認為,儘可能的保持活躍,並與周圍的人保持聯繫,這是關鍵。」
這位百歲老人擁有一個龐大而積極的社區關係群。在她100歲生日時,家人和社區為她組織了一場生日汽車遊行,當地市長、治安官、縣委員和州代表都來出席遊行前的招待會。
丹尼斯還是教堂的積極成員,她是她所在的教堂的創始成員之一,直到2023年一直都活躍的參與教堂事務。
幾年前,老人不再開車後,由她的朋友威廉姆斯(Evelyn Williams)開車帶著老人去她想去的地方。威廉姆斯很佩服丹尼斯的意志,說「她總是隨時準備好做她需要做的事情」。
丹尼斯積極的社交關係,很可能有助於她長壽和充實的生活,而這和哈佛大學的一項長達數十年的研究相吻合。
哈佛大學曾經對上千名參與者進行跨度80多年的健康狀況跟蹤,旨在找出是什麼因素讓人們生活得快樂、健康和長壽。
最終研究人員找到的答案是:人際關係是影響老年健康的關鍵。親密的關係比金錢或名望,更能讓人一生幸福。
這一研究引人矚目之處在於,研究時間跨度很長,而且是從實際觀察得出的結論,而不是理論性研究。
在另一項對以長壽出名的意大利薩丁尼亞島(Sardinia)的研究中,也有類似的發現。薩丁尼亞島老人很少有得憂鬱症的,這可能歸功於他們活躍的社交生活方式,包括聚餐、宗教儀式、幹園藝活、串門子等,日子過得不無聊,而且長時間愉快聊天,有助於減輕壓力。
還有一點,在長壽的薩丁尼亞島,老年人的智慧很受年輕人的重視。
(記者金晶綜合報導/編輯:林清)