健身教练:健身是身心挑战

2013年12月23日健康
【新唐人2013年12月23日讯】知名健身教练昆斯在美国实境节目“减肥达人”(The Biggest Loser)中训练并激励肥胖、体格不佳的参赛者,帮助他们减重及雕塑体态。他说,健美身材是心理也是生理挑战。昆斯(Dolvett Quince)还运用童年时学会的求生技巧,来激发参赛者的自尊心。

据中央社报导,居住在洛杉矶的健身教练昆斯说,雕塑健美身材是心理也是生理挑战。他能够体会参赛者内心挣扎的原因,因为自己从小被人领养,不仅身心受虐,还经历了自我怀疑的时期。

40岁的昆斯说,“我走入一个教育低落、纪律严谨的环境中”;昆斯在康乃狄克州史丹福市(Stamford)出生。

他说:“我明白挫败的感觉,也因为我曾面对自己的心魔,所以能够赋予他人力量。”

昆斯说,超重100磅(45公斤)或以上者的健身课程,绝不只是伏地挺身而已。

他表示:“构成健康的4个要素分别是情感、生理、精神和心理。”

昆斯试着慢慢消除人们对自我的怀疑和以往的沮丧感觉;昆斯当初是在基督教青年会(YMCA)教授健身课程展开教练生涯,他的学生包括老年人、母亲、青少年和儿童。

昆斯的健身课程包括空手道、瑜珈、健行和篮球。他建议在健身房时可加入有氧运动,通常是利用跑步机慢跑,再搭配重力训练,有系统地锻练不同的肌肉群。

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