【新唐人2016年08月18日讯】中医是老祖宗传下的智慧，其中用艾草在穴位加热是一种传统的保健方法。洛杉矶着名中医师李景新，近日特别为本台观众讲解如何自己动手艾灸，及可从哪些穴位着手。
中医常提及许多保健穴位，可以用艾草将穴位烧温热，就是所谓的艾灸或温灸；而保健穴位中最着名的当属足三里。这个穴位因距离膝盖下三寸（约一个手掌或是四横指宽）而得名。
方舟中医健康集团共同创办人李景新医师：“从外膝眼一直下三寸，保持一个距离。通常烫一次的感觉叫一壮，通常可以做个15壮，距离差不多是一寸。”
艾灸足三里，能起到理脾胃、调气血和补虚弱等功效。
方舟中医健康集团共同创办人李景新医师：“烫了就离开一点，然后再拉近距离，这样反覆15次估计约三分钟左右，然后可以轮流两侧对照处理。”
还有三个常听到的保健穴位都可以温灸，分别是在肚脐眼的神阙穴，及肚脐下一寸半和三寸之处的气海和关元穴。
方舟中医健康集团共同创办人李景新医师：“在气海和关元来回点灸。”
艾灸气海和关元对男女都好，会起到延年益寿、养生保健的功效。
在头顶的百会穴和后颈下方的大椎这两个保健穴位，则需要请家人帮忙。
方舟中医健康集团共同创办人李景新医师：“在头顶上百会穴保持一个距离，不要烧到头发，艾灸的热自己会渗下去，这样就不会感觉精神疲乏，有提了气的感觉。”
现代人用脑过度而感到头晕时，可以温灸大椎穴。
方舟中医健康集团共同创办人李景新医师：“艾灸大椎也是一个加强身体的免疫系统的好方法，它在第七颈椎下面跟胸一椎的中间。这可以预防一般的流行性感冒和传染病。”
久坐腰痛、腰扭伤或是坐骨神经痛的人，可以温灸命门穴。
方舟中医健康集团共同创办人李景新医师：“命门是在肚脐眼绕一圈，腰椎第二椎下面的正中间，刚好是在最凹点处。”
消化不好甚至噁心反胃的人，可以艾灸内关穴和肚脐往上开四寸的中脘穴。
方舟中医健康集团共同创办人李景新医师：“中脘在肚脐往上开三寸。内关在手掌的横纹头，往上两寸的地方，两个筋的正中央，它也可以防呕，止吐，也让脾胃的食欲可以增加。”
中脘穴是疏肝养胃的重要穴位，而内关穴可以镇痛消炎、抒压降压。
新唐人记者黄文华、刘宁洛杉矶采访报导
中医常提及许多保健穴位，可以用艾草将穴位烧温热，就是所谓的艾灸或温灸；而保健穴位中最着名的当属足三里。这个穴位因距离膝盖下三寸（约一个手掌或是四横指宽）而得名。
方舟中医健康集团共同创办人李景新医师：“从外膝眼一直下三寸，保持一个距离。通常烫一次的感觉叫一壮，通常可以做个15壮，距离差不多是一寸。”
艾灸足三里，能起到理脾胃、调气血和补虚弱等功效。
方舟中医健康集团共同创办人李景新医师：“烫了就离开一点，然后再拉近距离，这样反覆15次估计约三分钟左右，然后可以轮流两侧对照处理。”
还有三个常听到的保健穴位都可以温灸，分别是在肚脐眼的神阙穴，及肚脐下一寸半和三寸之处的气海和关元穴。
方舟中医健康集团共同创办人李景新医师：“在气海和关元来回点灸。”
艾灸气海和关元对男女都好，会起到延年益寿、养生保健的功效。
在头顶的百会穴和后颈下方的大椎这两个保健穴位，则需要请家人帮忙。
方舟中医健康集团共同创办人李景新医师：“在头顶上百会穴保持一个距离，不要烧到头发，艾灸的热自己会渗下去，这样就不会感觉精神疲乏，有提了气的感觉。”
现代人用脑过度而感到头晕时，可以温灸大椎穴。
方舟中医健康集团共同创办人李景新医师：“艾灸大椎也是一个加强身体的免疫系统的好方法，它在第七颈椎下面跟胸一椎的中间。这可以预防一般的流行性感冒和传染病。”
久坐腰痛、腰扭伤或是坐骨神经痛的人，可以温灸命门穴。
方舟中医健康集团共同创办人李景新医师：“命门是在肚脐眼绕一圈，腰椎第二椎下面的正中间，刚好是在最凹点处。”
消化不好甚至噁心反胃的人，可以艾灸内关穴和肚脐往上开四寸的中脘穴。
方舟中医健康集团共同创办人李景新医师：“中脘在肚脐往上开三寸。内关在手掌的横纹头，往上两寸的地方，两个筋的正中央，它也可以防呕，止吐，也让脾胃的食欲可以增加。”
中脘穴是疏肝养胃的重要穴位，而内关穴可以镇痛消炎、抒压降压。
新唐人记者黄文华、刘宁洛杉矶采访报导
