你爱生气吗？你总是闷闷不乐吗？你的情绪总是大起大落吗？发脾气对身体有百害而无一益，不仅会导致内分泌系统紊乱，还会影响免疫细胞功能的正常运转，降低抵抗力，最终引发疾病，同时也会影响人的生活品质。
经常生气会对身体造成3大伤害：
人在生气的时候，会导致流经心脏的血液猛增，同时呼吸也会紧跟着变得急促，肺泡不停地扩张，没时间收缩，从而导致肺功能失常。
情绪过于激动会导致肝气横逆上冲，如果肝气疏泄不及，则肝气郁结，导致气滞血瘀，造成内分泌失常，从而出现月经不调的状况。易生闷气，长期心情抑郁，会导致内分泌系统紊乱。
当你生气时，身体会制造一种皮质固醇，这种物质如果在体内积累过多，会阻碍免疫细胞的运作，使免疫力降低，那么可能会导致癌症发生。
虽然，脾气上来时很难自我控制，但生气的后遗症又是如此严重，为了健康，还是先学会和情绪共处。
试想一下，如果你经常生气，老是闷闷不乐，郁郁寡欢，喜怒无度，你身边的亲人朋友会是什么感受呢？谁会愿意跟充满负能量的人在一起呢？
要让自己不生气，首先要学会自己调节情绪，到室外透透气，让心平静下来，或是吃些甜食（要减肥的朋友应小心哦），都有缓解情绪作用。
对待同一件事情，想法不同，对自身情绪影响就不同。生活琐事繁杂，工作压力超大，人际关系复杂，只要能调整好自己的心态，凡事往能让自己开心的一方面想，就会减缓压力。笑容不仅仅是给别人看的，也是给自己打开心扉的。
从中医角度看，爱生气的人都是肝胆有问题。（pixabay）
另外，从中医角度讲，爱生气的人都是肝胆有问题。肝性属木，在志为怒，肝火旺盛就经常爱发火，爱生气。肝脏出现问题，肝胆相表里，肝胆相照，胆也会出现问题，胆气不舒，加重情绪异常。爱生气归属于肝胆的问题，治疗方法，最简单的就是可以透过拍胆经来缓解情绪。
胆经位于身体两侧，从头侧循行至胸侧、大腿外侧，最后到足外侧。
胆经位于身体两侧，从头侧循行至胸侧、大腿外侧，最后到足外侧。（图片来源：正见网）
1、头部使用敲打法，即双手十指弯曲，用指尖轻轻敲打侧头部，每侧20下。
2、舌体侧部，从侧胸部，即胁肋部，至小腿外侧，使用拍打法，双手呈空掌，从腋下拍打至小腿外侧，从上到下，每侧拍打10遍。
大家要注意力道不要太轻，太轻起不到效果，但是力量也不要太大，太大容易伤到经络。
（责任编辑：李红）
经常生气会对身体造成3大伤害：
1、肺功能失常
人在生气的时候，会导致流经心脏的血液猛增，同时呼吸也会紧跟着变得急促，肺泡不停地扩张，没时间收缩，从而导致肺功能失常。
2、月经不调
情绪过于激动会导致肝气横逆上冲，如果肝气疏泄不及，则肝气郁结，导致气滞血瘀，造成内分泌失常，从而出现月经不调的状况。易生闷气，长期心情抑郁，会导致内分泌系统紊乱。
3、易患癌
当你生气时，身体会制造一种皮质固醇，这种物质如果在体内积累过多，会阻碍免疫细胞的运作，使免疫力降低，那么可能会导致癌症发生。
虽然，脾气上来时很难自我控制，但生气的后遗症又是如此严重，为了健康，还是先学会和情绪共处。
试想一下，如果你经常生气，老是闷闷不乐，郁郁寡欢，喜怒无度，你身边的亲人朋友会是什么感受呢？谁会愿意跟充满负能量的人在一起呢？
打开心扉能避免抑郁焦虑
要让自己不生气，首先要学会自己调节情绪，到室外透透气，让心平静下来，或是吃些甜食（要减肥的朋友应小心哦），都有缓解情绪作用。
对待同一件事情，想法不同，对自身情绪影响就不同。生活琐事繁杂，工作压力超大，人际关系复杂，只要能调整好自己的心态，凡事往能让自己开心的一方面想，就会减缓压力。笑容不仅仅是给别人看的，也是给自己打开心扉的。
从中医角度看，爱生气的人都是肝胆有问题。（pixabay）
拍胆经可以缓解情绪
另外，从中医角度讲，爱生气的人都是肝胆有问题。肝性属木，在志为怒，肝火旺盛就经常爱发火，爱生气。肝脏出现问题，肝胆相表里，肝胆相照，胆也会出现问题，胆气不舒，加重情绪异常。爱生气归属于肝胆的问题，治疗方法，最简单的就是可以透过拍胆经来缓解情绪。
胆经位于身体两侧，从头侧循行至胸侧、大腿外侧，最后到足外侧。
胆经位于身体两侧，从头侧循行至胸侧、大腿外侧，最后到足外侧。（图片来源：正见网）
拍打胆经的具体方法
1、头部使用敲打法，即双手十指弯曲，用指尖轻轻敲打侧头部，每侧20下。
2、舌体侧部，从侧胸部，即胁肋部，至小腿外侧，使用拍打法，双手呈空掌，从腋下拍打至小腿外侧，从上到下，每侧拍打10遍。
大家要注意力道不要太轻，太轻起不到效果，但是力量也不要太大，太大容易伤到经络。
（责任编辑：李红）
