4类食物帮助白发变黑 养发常按5穴位

【新唐人北京时间2022年06月16日讯】你知道头发原本就是白色的吗？在冒出头皮之前，黑色素细胞将黑色素注入含有角蛋白的细胞中，让头发变成我们所看到的颜色。角蛋白是构成头发、指甲和皮肤的蛋白质。

那为什么会出现白发呢？白发出现是否为身体健康发出的警讯？随着年龄的增长，黑色素的生成会渐渐减少，使头发转灰、变白，这是正常的生理现象。

不过，因熬夜、压力、过劳、思虑过度、心理创伤、发生突发性事件等导致的饮食不正常，造成身体缺乏营养物质，也可能造成人们在短时间内产生很多白发，有些人还容易出油、掉发。

当白头发冒出来，除了染发之外，还有方法可以逆转吗？

4类食物帮助白发变黑发

相较于压力等难以掌控的因素，饮食是我们自己可以主掌的，我们平时可以多吃对头发有益的食物。中医讲五色入五脏，黑色入肾，又讲“肾其华在发”。一个人的肾气强弱，主要看他头发的表现。

人们想要增强肾气，要从黑色的食材入手，如黑芝麻、黑豆、黑桑葚、黑米，就对应黑色入肾的作用。这些食物还可以提供头发需要的微量元素。也有很多偏黑色的中药材，可入肾，起到强筋益肾、补血、加强肾气的作用，譬如何首乌、女贞子、旱莲草、核桃、黄精、熟地黄、补骨脂等等。

不过，并不是所有的黑色食物都可以让头发变得乌黑亮丽，只是这些药材跟食材所含有的营养物质对头发是有帮助的。

梳头养发3秘诀

一般人难以进行头皮针，但可以用梳子、手指按摩头皮。

唐朝药王孙思邈的“养生十三法”里，第一条秘诀就是“发常梳”，梳头发方式是由前往后梳。当我们手边没有梳子时，也可以将手搓热，顺着经络按摩的方式由前往后梳，可活络气血，刺激经络。

发常梳作法：

1. 手掌互搓36下令掌心发热，由前额开始扫上去，经后脑扫回头部。

2. 早晚做10次。

3. 头部有很多重要的穴位，常做这动作可以明目祛风，防头痛耳鸣、白发和掉发。

另外，自己用梳子梳头的时候，要注意3点：1. 避免梳齿过密；2. 避免塑胶梳子；3. 避免尖锐的梳齿。

养发常按摩5个穴位

1. 百会穴：两耳耳尖直上连成一线，眉间到鼻头中取一个连线，并往上延伸，两条线的交叉点旁边摸到的凹陷处，就是百会穴。

2. 率谷穴：率谷穴位在耳尖向上两手指横宽处，左右各有一个穴道，可以用轻敲、按压的方式按摩。

3. 风池穴：位于头部后方枕骨下方，靠近发际线上方的凹陷处，左右各一。

4. 头维穴：眉毛的眉尾往上到发际的地方，就是头维穴。

5. 太冲穴：位在脚背上第一趾和第二趾趾缝间，往上约一拇指横宽处。

穴位的按压是一种保健，保健可以为你原本的岁月增添生命。如果能从年轻开始就注重饮食搭配、穴位按压的话，相信会延缓白头发的出现。

（责任编辑：李红）