节日聚餐增多，是不是肚子上的赘肉多起来了？今天就用蘋果和红枣，和大家分享一道刮油减脂的美食，非常简单，效果极佳。
蘋果红枣汤
1.先准备一个蘋果，用食盐搓洗果皮。再用清水冲洗干净。把蘋果放在一旁备用。蘋果被称为果中之王，富含多种维生素、碳水化合物、微量元素和膳食纤维，此外还含有蘋果酸、酒石酸、胡萝卜素，蘋果的热量非常的低，经常吃蘋果不会发胖，还可以分解体内多馀的脂肪，起到减肥的作用。
蘋果皮也含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动，有治疗消化不良、食物堆积、便秘等症状。
2.准备一小把红枣，放入碗中，加入少许清水，加入一勺食盐，少许的淀粉，抓拌清洗。红枣再用清水漂洗干净。洗净控水捞出装盘。用剪子把红枣剪成小半，去掉枣核。枣核易上火。
淀粉可以有效的吸附红枣夹缝中的杂质，再倒入清水清洗干净。
红枣富含维生素，有助于补气、养血，美容养颜等作用，减肥时加入一些红枣，能有效的补足气色。
3.准备一块生姜切成细丝备用。
研究发现，生姜中含有姜油酮，生姜和辣椒可以解除人体内多馀的脂肪，吃到胃里会使微酸大量释放，增进对食物的消化、分解作用。
生姜中还含有姜辣素，能促进血管扩张、加快血液循环， 使身上的毛孔张开，把多馀的热量带走，从而起到减肥作用。
4. 把蘋果对半切开，再切成四瓣，去掉果核，蘋果核含有微毒，不能吃。再把蘋果切成薄片，切好后把蘋果片直接放入砂锅中，再加入切好的红枣和姜丝，倒入适量的清水没过蘋果，盖上盖子大火烧开后，中小火熬煮大约8分钟关火，搁置一旁放凉备用。
这时蘋果、红枣和生姜中的营养成分完全释放出来。
5.准备一瓶9度的米醋，要选择酿造白醋，不是酿制白醋。
白醋有一定的减肥效果，白醋还能够有效的清除人体内部分毒素，可以减少人体内因毒素堆积引起的臃肿。
白醋中含有的酸性物质，能促进人体消化、润肠通便。
6.准备一个碗，加入两小勺白醋，能吃酸的可以多加一些，再把放凉的蘋果加进来，加入两勺的蜂蜜，慢慢搅拌至蜂蜜完全的化开，就可以直接喝了。
7.每天饭前喝上一碗，三天过后就可以有明显的减肥效果。
这道美食饱腹感强，营养丰富，短时间内并不会觉得饿，吃起来酸酸甜甜的，非常的好吃，想要减肥的朋友赶紧收藏起来试试吧。
红枣和生姜是绝配
生姜红枣茶——排寒湿，手脚不再冷冰冰。台湾着名中医师胡乃文介绍，红枣生湿，生姜去湿；红枣止汗，生姜发汗；红枣补气，生姜升散。两者堪称绝配，一同服用可达到平衡作用，不至于使气补过多，造成阻滞在身体里。
带皮的生姜可利尿利湿，因此生姜不去皮。两者一同煮汤饮用，可改善冬天手脚冰冷、提升身体免疫力，还能调节消化功能，舒缓腹胀及胃发炎的情况。
材料：红枣8颗、生姜5到10片。
作法：两者一同煮汤后饮用。
3种人不宜多吃红枣
经期水肿的女性：
红枣会加重经期水肿的女性的浮肿，吃多易生痰、生湿气，痰湿容易滞留在体内，很难排出去。但在药方里加红枣是没有问题的。
火气大的人：
红枣带点温性，容易口干舌燥、口臭、嘴巴破、长痘痘的人，吃多会更上火。枣肉、枣皮含有丰富的纤维，吃多不易消化，还可能造成便秘。
习惯性便秘的人要少吃，常腹泻的人不能多吃，会造成肠胃的负担。
（责任编辑：嘉欣）
