失眠，睡不着，令人感到疲劳、易怒、注意力不集中，而且会影响日常生活，如果短期失眠，蘋果加生姜可以帮助解决问题，下面就把这个方法分享给大家。
1.清洗蘋果：蘋果放入盆中，加入一些清水，蘋果上面加入一勺食盐，把果皮搓洗干净，食盐具有杀菌消毒作用，食盐呈颗粒状，可以把果皮上的果腊搓洗干净。
2.蘋果对半切开，切成四份，去除中间的果核，再把蘋果切成薄片，切好放入清水中，防止氧化变黑。
3.清洗生姜：也用食盐来搓洗，生姜表皮的污垢一定要仔细地清洗干净，接着把生姜切成丝，装入盘中备用。
生姜皮呈凉性，姜肉呈热性，两者之间搭配食用才能起到一个综合的作用。
4.准备一把红枣，清洗干净。用刀把红枣切成小块，去掉枣核。
5.准备一口砂锅，加入蘋果片，一小勺白糖，加入多一点的清水，没过蘋果片，搅拌均匀之后开大火烧开，再加入一块老冰糖，把姜丝和红枣加入，转中小火，盖上盖子，炖15分钟，时间到， 一道好喝的养生甜汤就做好了。
白糖可以防止蘋果在煮的过程中发生褐变，老冰糖具有一定的滋补作用。
蘋果性温，用于脾经和肺经，有很好的健脾和胃、美容养颜、润肠通便的功效。对于心脾两虚，肠胃不合导致的失眠，有很好的调理作用。
蘋果姜茶不但降低失眠多梦的情况，还可以缓解压力，对于女性既可以缓解宫寒，又可以减少皱纹，具有美容助眠的功效。
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（责任编辑：嘉欣）
