【新唐人2015年12月24日讯】忙碌的现代人常常会腰酸背痛，您是否也很苦恼呢，今天请中医师告诉我们保健方法，跟腰酸背痛说掰掰。
在日常生活中姿势很关键，滑手机，低头看屏幕、久坐都会造成肌肉疲劳、脊椎负担过重。
中医师李景新：“肌肉的紧张疲劳是很多人的常见病，一个是办公室的肩、滑手机的手，还有低头颈椎的病，建议看手机不要太久，最好身体能够平直，因为低着头对于肌肉长久的拉力来说会产生疲乏的作用，久了就会紧张，它伸缩作用就不好。”
感觉紧张疲劳时，建议赶紧动一动。
中医师李景新：“我们不建议一个持久的姿势超过半个小时，很多持久的姿势久了以后要舒展一下，往后、往左、往右，动一动可以让你的紧张疲劳舒张。”
预防腰酸背痛，自己可以勤做做保健来预防。
中医师李景新：“多了解穴位、针对痛处，会起到比较直接、有效的作用。如果不知道至少能捶捶、拍拍、揉揉，自己主动地转动，你也可以用手像肩膀这样捏一捏，腰背可以捶捶。”
此外，腰酸背痛除了姿势息息相关，以中医来讲也跟身体状态有关。
中医师李景新：“脾主肌肉、肝主筋、肾主骨，所以这三个脏腑是直接最重要的直接关系。”
想要针对这些脏器进补的观众，最好针对自身情况先征询专家的意见。
想要进行自我穴位按摩，以远离腰酸背痛的观众，请关注我们的后续报导。
新唐人记者苏湘岚、薛文洛杉矶报导
在日常生活中姿势很关键，滑手机，低头看屏幕、久坐都会造成肌肉疲劳、脊椎负担过重。
中医师李景新：“肌肉的紧张疲劳是很多人的常见病，一个是办公室的肩、滑手机的手，还有低头颈椎的病，建议看手机不要太久，最好身体能够平直，因为低着头对于肌肉长久的拉力来说会产生疲乏的作用，久了就会紧张，它伸缩作用就不好。”
感觉紧张疲劳时，建议赶紧动一动。
中医师李景新：“我们不建议一个持久的姿势超过半个小时，很多持久的姿势久了以后要舒展一下，往后、往左、往右，动一动可以让你的紧张疲劳舒张。”
预防腰酸背痛，自己可以勤做做保健来预防。
中医师李景新：“多了解穴位、针对痛处，会起到比较直接、有效的作用。如果不知道至少能捶捶、拍拍、揉揉，自己主动地转动，你也可以用手像肩膀这样捏一捏，腰背可以捶捶。”
此外，腰酸背痛除了姿势息息相关，以中医来讲也跟身体状态有关。
中医师李景新：“脾主肌肉、肝主筋、肾主骨，所以这三个脏腑是直接最重要的直接关系。”
想要针对这些脏器进补的观众，最好针对自身情况先征询专家的意见。
想要进行自我穴位按摩，以远离腰酸背痛的观众，请关注我们的后续报导。
新唐人记者苏湘岚、薛文洛杉矶报导
