【新唐人2016年10月06日讯】秋季虽然少了夏季的炎热，也没有冬天那么寒冷，但也时常伴有夏天和冬天的影子，如果不注意养生保健的话，很容易出现各种疾病。以下就是想告诉大家秋季养生的重点有哪些，其实只需要记住三个字就可以了。
早晚气温低，血管遇冷，会收缩，甚至处于痉挛状态，站在中医角度讲，“寒则收引”。这种情况下，容易导致血压升高或心肌缺血。
养生对策：预防心血管疾病
心血管疾病的高发人群是中老年人，如果入秋后出现头晕的症状，有必要到医院监测血压。如果出现胸闷、憋气等症状，则有必要到医院做一个心电图检查。而真正的预防永远是生活方式的改变。一方面要随时增减衣物，不要嫌麻烦，另一方面，早睡早起，保证人体阴阳平衡。
秋天是偏燥的季节，主要表现为嘴唇干裂，鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥。大多数健康人群都可以适应这种“燥”，不会感到极度的不舒服，更不会诱发疾病。
中医讲求四季养生，秋季讲究润燥、滋阴，但并不是所有人都适合这种养生方式，特别对于心血管病患者来说，防不防燥、润不润燥，必须看具体的“症型”。
养生对策：要分清体质再润“燥”
俗话说，伤春悲秋。秋季容易出现“悲“的情绪。
有的人在秋天悲伤逆流成河，“不是忧伤，不是急躁易怒，而是悲伤，特别爱哭”。
养生对策：不妨试试甘麦大枣汤
“甘麦大枣汤”包括：小麦、甘草、大枣。
明医网报导，用甘草12克，小麦18克，去核大枣9 枚。小麦洗净，漂去浮末；将甘草、小麦、大枣一起放人锅内加水煮沸之后即可饮用。
小麦有“养心气”的功效，而甘草可以泻心火，大枣可以补脾益气，三药共同达到养心安神、滋阴养脏的功效。
小麦有“养心气”的功效。（网络截图）
处于更年期的妇女如果出现心不在焉、睡眠不佳、经常失眠、常流泪、易激动、心慌等症状，饮用甘麦大枣汤也有益处。这个方子男女通用，但常用于女性。
需要注意的是，甘麦大枣汤里使用的是小麦，而不是浮小麦。小麦指的是颗粒饱满的小麦；浮小麦就是干瘪的、放入水里能漂浮起来的麦子(药店均有售)。小麦的作用是养心宁神，浮小麦的作用是敛汗止汗，二者不可混淆。
不过，若以上失眠等情况严重者，建议寻求中医师对症根治，以免延误病情。
（责任编辑：凯欣）
冷
早晚气温低，血管遇冷，会收缩，甚至处于痉挛状态，站在中医角度讲，“寒则收引”。这种情况下，容易导致血压升高或心肌缺血。
养生对策：预防心血管疾病
心血管疾病的高发人群是中老年人，如果入秋后出现头晕的症状，有必要到医院监测血压。如果出现胸闷、憋气等症状，则有必要到医院做一个心电图检查。而真正的预防永远是生活方式的改变。一方面要随时增减衣物，不要嫌麻烦，另一方面，早睡早起，保证人体阴阳平衡。
燥
秋天是偏燥的季节，主要表现为嘴唇干裂，鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥。大多数健康人群都可以适应这种“燥”，不会感到极度的不舒服，更不会诱发疾病。
中医讲求四季养生，秋季讲究润燥、滋阴，但并不是所有人都适合这种养生方式，特别对于心血管病患者来说，防不防燥、润不润燥，必须看具体的“症型”。
养生对策：要分清体质再润“燥”
悲
俗话说，伤春悲秋。秋季容易出现“悲“的情绪。
有的人在秋天悲伤逆流成河，“不是忧伤，不是急躁易怒，而是悲伤，特别爱哭”。
养生对策：不妨试试甘麦大枣汤
“甘麦大枣汤”包括：小麦、甘草、大枣。
明医网报导，用甘草12克，小麦18克，去核大枣9 枚。小麦洗净，漂去浮末；将甘草、小麦、大枣一起放人锅内加水煮沸之后即可饮用。
小麦有“养心气”的功效，而甘草可以泻心火，大枣可以补脾益气，三药共同达到养心安神、滋阴养脏的功效。
小麦有“养心气”的功效。（网络截图）
处于更年期的妇女如果出现心不在焉、睡眠不佳、经常失眠、常流泪、易激动、心慌等症状，饮用甘麦大枣汤也有益处。这个方子男女通用，但常用于女性。
需要注意的是，甘麦大枣汤里使用的是小麦，而不是浮小麦。小麦指的是颗粒饱满的小麦；浮小麦就是干瘪的、放入水里能漂浮起来的麦子(药店均有售)。小麦的作用是养心宁神，浮小麦的作用是敛汗止汗，二者不可混淆。
不过，若以上失眠等情况严重者，建议寻求中医师对症根治，以免延误病情。
（责任编辑：凯欣）
