【新唐人北京时间2018年01月05日讯】假期吃得多，腹部肉肉可能也多了，不用担心，在家也可以减肥和腹部消脂锻炼。
不用专门去健身室，这套有氧运动就可快速消去肚子的脂肪。
减重锻炼和燃烧脂肪同时进行，并可获得平坦的腹部。
如做不到大图的动作，可先跟右上图小图做，直到做到大图动作为止，右下图是帮助纠正动作的。
现在就运动起来吧，还有以下视频教你哦。
相关视频：
（责任编辑：张信燕）
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