这样撑起臀部30秒 酸痛和水肿一次改善（视频）

【新唐人北京时间2018年04月07日讯】浑身腰酸背痛、每天疲倦而且赘肉累累！怎么办？日本瑜珈网站介绍，放松脊椎屈肌，能缓和生理痛、便秘。

只要30秒，晚上很好睡。桥式风格运动，令你能看到高兴的成果。

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（责任编辑：张信燕）