运动员拥有完美睡眠的诀窍 释放你的压力(视频)

2019年11月14日健康
【新唐人北京时间2019年11月14日讯】8个运动员拥有完美睡眠的诀窍
时间戳记: 根据睡眠循环设定时程 0:47 试着侧睡或仰睡 1:50 房间内保持适当的温度 3:02 睡眠寝具不容忽视 3:36 确保卧室愈暗愈好 4:24 维持正确饮食5:07 使用耳塞 6:11 释放你的压力 6:51
以下YouTube视频示范:
(责任编辑:张信燕)