肾脏是人体最主要的排泄器官，或称为“净化工厂”，负责排除体内的代谢废物。肾脏如此重要，我们要如何保护它？
肾脏的四大功能
肾脏的主要功能如下：
1. 排泄功能：当血液流经肾丝球时，除了大的蛋白质外，所有物质都随水分过滤至肾丝囊腔内，形成尿液。
代谢产物如肌酐、尿素、尿酸等含氮物质或毒素，将随尿液排出体外。正常每天的尿量是1.5～2公升。
2. 内分泌功能：肾脏会分泌肾素来调节血管收缩与舒张状态，进而调节血压。肾脏会生成促红血球细胞生长因子（EPO），避免发生贫血。肾脏还可以分泌维生素D3来调节钙磷代谢，与人体的骨密度有密切关联。
3. 肾脏能维持人体水与盐分和其它电解质的平衡，调整人体内循环的血浆量。
4. 肾脏能维持身体内酸碱平衡稳定。
为什么现代人肾不好？
为什么现在人的肾脏容易出毛病？在笔者看来，最常见的原因包括：
● 不正确的用药观念
许多人误解西药会“伤肝、伤肾”，就不按照医师指示用药，将能保护肾脏的血糖药、血压药擅自停掉，导致慢性肾衰竭，甚至到洗肾的地步。其实，按照医生的规定服药，才是正确的治疗途径。
中药也是同样。有民众未谘询中医师，自行服用来路不明的中草药，或听信左邻右舍介绍的偏方。这样做也可能导致错误服药而伤肾。
● 饮水过少又常憋尿
现代人工作繁忙，久坐是常态，并且忽略了饮水的重要性。又加上憋尿习惯，尿液在膀胱停留时间过长，细菌会大量滋生，容易发生慢性感染、肾结石、肾积水等问题。
● 饮食习惯不好
饮食太咸会让血压升高，进而损伤肾脏。喜欢喝含糖饮料会给肾脏造成负担，增加肾病风险。
● 慢性病未控制好
慢性病如糖尿病、高血压未控制好、不断恶化，是导致洗肾最主要的两个原因。
西医保养肾脏的方法
建议读者们平时多留意如下7个方面，保养好我们的肾脏，让身体更好地排出废物：
1. 一定要多喝水。
每天最好喝2公升左右的水，或以体重计算每公斤30～40cc的水量，让水分来帮助肾脏排出代谢废物。
2. 保持良好的生活习惯。
规律运动、早睡早起、少熬夜，并且一定不要憋尿。
3. 保持良好的饮食习惯。
饮食要以清淡为主，盐分适量，钠的摄入量每天应在3～6克左右。少喝浓茶、咖啡、果汁，多吃蔬菜水果，对于高蛋白、高脂肪、高热量食物的摄入亦要适量。
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4. 别乱停药、服药。
生病时，要遵照中或西医师的嘱咐吃中药或西药。勿听信民间偏方，来路不明的药绝对要避免。
5. 控制好慢性病。
对于患有糖尿病、高血压等慢性病的人，这些病初期没有明显症状，不能因此而疏忽对自己的照顾，一定要控制好，否则肾脏将会受损。
6. 留意排尿健康。
排尿时养成观察尿液的习惯，看尿液的颜色是否有变化、泡沫是否增多，若怀疑异常就要就医。
7. 定期体检。
每年需要定期体检，包括尿常规和肾功能检查。
人的肾脏为何有两个？
人的肾脏为何有两个？有人说是因为肾脏的工作太忙碌了，若有两个则能分担解忧，均匀分配工作量减轻工作压力。事实上，肾脏是容忍度极强的器官，直到损坏的程度达到四分之三以上，剩下的肾脏才会发生肾功能障碍。
正确的答案只能问创世主，笔者认为，这是造物者创造人类时，给予人类很大的慈悲，就是几乎给予每个器官都留有安全系数或称为缓冲空间。以肾脏而言只要有超过四分之一就够用了。难怪有些人突发奇想，想捐肾救人或卖一颗肾还债，因为捐一个肾脏后，不会给身体带来明显损伤。
（转自大纪元/责任编辑：张信燕）
