【新唐人北京时间2020年05月29日讯】之前，我们谈过牙痛的问题，引起许多观众热烈的回应，今天再来跟大家谈谈牙周病和牙齿保健。还有许多有关于口臭相关的问题，我们在影片的最后会为大家做解答。
一、牙周病怎么办？绿豆汤、6蔬果缓解牙龈肿痛 （01:20）
台湾约有百分之七、八十的人，都有牙周病的问题，牙周病的状况是牙龈红肿、出血，这样的情况，以中医的观点而言，就叫作胃火往上冲，那么可以吃一点清胃火的食物。
用一些简单的蔬菜、水果，像是火龙果就是挺不错的，听说火龙果是牙医师常常购买的一种水果，另外，吃西瓜、水梨也很好，还有丝瓜、芹菜都能够清热，所以这个对牙热、牙龈热、牙龈痛都有帮助。
中医认为牙痛分为上牙痛、下牙痛，“上牙痛”是足阳明胃经；“下牙痛”是手阳明大肠经，有上牙痛者，喝绿豆汤能消除胃火，下牙痛的话，吃香蕉可以消除所谓的大肠火。
假如说上牙、下牙都酸软痛，那怎么办呢？那个是牙齿的问题，就属于肾经的问题了，有一些水果对肾经有帮助，例如：桑椹 、奇异果，它们都可以清肾经的虚热，那要怎样吃能够强肾健齿。
二、吃黑色的食物 强肾健齿（02:30）
中医认为肾主骨，骨能生髓，长牙齿，所以治牙齿病就是找肾，齿为骨之馀。加强肾功能就能健齿，吃黑色的食物，例如黑豆、黑芝麻 、黑木耳、乌骨鸡等等，都能够帮助牙齿更强健，补肾就是补骨，补骨就是补牙齿。
三、吃水果比喝果汁更能强健牙齿（03:05）
人们说一天要吃五蔬果，吃五种蔬果数量还不少啊！于是，有很多人就打成综合果汁，这的确挺方便的，可是，你知道吗？我们的牙齿要保养好，其实不是喝果汁而是将水果咬着吃。
以前，我们小的时候，连水果刀都很不容易获得，所有的水果都是直接用嘴巴咬着吃，你吃桃子也好，你吃蘋果也好，都是这样咔咔的咬，你嘴巴内的嚼肌都能运动到了，你咬一个蘋果，咬一大口的话，你这关节都活动了，关节经常让它活动就不容易变老。
四、每天叩齿三十六 到老牙齿不掉（04:00）
华佗曾说过“户枢不蠹，流水不腐”，就是关节让它常动才会比较俐落，血液要让它流通，循环才会比较好，而牙齿也是要运动才会强健，牙齿怎么运动呢？就是让关节动一动，例如我们可以试试常常咬牙这种方式。
孙思邈是唐朝的一位修道的医生，有人称他为“药王”，孙思邈他常常打坐炼功，炼功之后，他就做一个动作，就是闭着嘴巴，牙齿上下叩齿，如此一来，唾液分泌旺盛，叩齿漱津，流出的唾液，再分几次吞下去，那么，这个牙齿就会变得很好。
叩齿要叩多少次？他说：“晨起叩齿三十六，到老牙不落”。意思是说每天早上起来，叩齿三十六次，这样到老了牙齿都不掉落，现在的年轻人，假如你现在开始做，将来就能够到老也不落牙齿，试试看，也许这对你很有帮助。
牙齿跟肾有关，你牙齿好的话，表示你的骨质好，骨质好就代表你的肾健康。
五、中医漱口水 清心火解肺毒（05:45）
再来，跟大家讲一个用中药当漱口水，这是满不错的配方。有金银花、薄荷、淡竹叶，这几个都是有点凉的药物，拿一个锅子，把这些中药放入1000c.c的水，煮五分钟，等它冷却后，拿它来漱口。
金银花是解肺热、解肺毒的，淡竹叶是清心火的，你拿它浸泡以后，拿来漱漱口，那么牙齿就会很好。
六、涂1种粉能使牙齿不易动摇（06:25）
古时候，有一个处方叫作“胡桐泪散”，胡桐树流出的汁液就叫“胡桐泪”，它本身就是一个能治伤的药，除了胡桐泪之外，还加了波斯盐绿、石胆、丁香，打成粉就叫做“胡桐泪散”，再拿这个细粉涂到牙齿上，使牙齿不易摇动、不容易掉落了。
七、每天至少使用一次牙线、牙间刷（07:00）
根据日本长期的世代研究，它追踪13年之后，发现牙齿的症状跟心血管疾病、肺炎的死亡有相关性，其中，常感到口腔黏腻的受试者，他们死于肺炎的风险升高2倍。
有时候，半夜起来尿尿，这也可能是身体要唤醒你，让你起来喝口水，缓解口腔粘腻，所以，不要怕喝水会常跑厕所就不想补充水分。
除了刚才讲的内容之外，要避免牙周病必须养成良好的刷牙，要使用牙线或者牙间刷，每天至少使用一次牙线、牙间刷，这样可以清理牙齿无法触及到的残渣，有效清除牙菌斑。
八、牙齿是第一道消化器官（07:55）
牙齿好，人生是彩色，牙齿不好，人生是黑白，因为没有牙齿的话，吃什么东西都是没有味道的。
牙齿是第一道消化器官，缺了牙不但影响咀嚼，还会增加其它消化器官的负担，一旦缺牙时间过长，造成缺牙区的牙床萎缩，甚至还可能影响语言表达以及容貌。
根据世卫组织的调查报告，良好的咀嚼力可降低失智症的风险，你看看，照顾好牙齿实在太重要了，希望大家都能够齿牙健康呷百二(长命百岁)。
九、回答观众问题（07:00）
再来回答观众的问题，有许多观众会在我的YouTube或者是，FB上面提一些问题，我们挑几个比较多人问的问题。
粉丝问：口腔溃疡怎么办？
胡医师：口腔溃疡就是胃火，找中医师给你清胃火就可以了。
粉丝问：我有一集谈到口臭，说嘴巴含一颗白豆蔻就可以除去口臭，有人问白豆蔻早、中、晚各含一颗在口里，请问要含多久？没有香气之后，可以直接吃下去吗？
胡医师：“白豆蔻并不好吃，它只是有一点香味，可以除口臭，它里头是几颗种子，要吞的话，涩涩的并不好吃，我想把它吐掉就算了。
有的观众说嘴巴里时常发苦，也有的说老公说她嘴巴味道很重，但自己闻不到怎么办？
胡医师：其实，你自己觉得发苦就是有臭味了，所以别人会说你有味道，我们上次讲口臭时，曾提到可以自我检测，先把手背洗干净，用舌头的中间舔一下手背，过几分钟闻一闻，还有没有臭味，有臭味那就是口臭。
因为舌头中间的舌苔，它就是口臭的主要来源。
还有一些观众有一些小秘诀，想跟大家分享，例如上次讲到榴梿壳加水来漱口，有观众说榴梿壳加水，再加一点点盐，可以消热，好棒喔！有观众提到扁桃腺以及阑尾炎相关的问题，以后，我们会做一集专门讨论扁桃腺的问题。
（责任编辑：嘉欣）
