【新唐人北京时间2021年12月10日讯】我们在日常饮食当中会摄取各种脂肪，有的脂肪是身体必需物质，相反有的脂肪会增加患病风险。那么脂肪有多少分类呢？不同种类的脂肪分别应该摄取多少量？哪种脂肪应该少摄取甚至不摄取？不同的脂肪都来源于什么食物？什么脂肪身体不能够合成，必须从食物中摄取？杨医生科普脂肪知识，告诉您“怎么吃”和“为什么要这么吃”。
00:00 脂肪的分类
01:06 饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸区别
03:08 不饱和脂肪酸的重要性
04:22 必需脂肪酸Omega-3 和 Omega-6
07:27 反式脂肪酸的危害
（责任编辑：嘉欣）
