【新唐人北京时间2022年01月15日讯】什么会引发中风？答案一直令人难以捉摸，但近期的一项研究表明，许多中风幸存者在中风前不久都有一些相似经历，如发怒，极度忧虑、难过、生气等情绪，或者是刚刚进行过超体力的运动消耗。
研究发现，每11名幸存者中就有一名，在中风前一小时刚刚经历过一阵子发怒或情绪过激。每20名幸存者中就有一名，刚从事了重体力或持续高强度运动。
综合媒体报导，该研究由爱尔兰国立高威大学（National University of Ireland Galway）主导，分析了1万3,462例急性中风病例，涉及全球32个国家、不同种族患者，是同类研究中最大规模的中风研究（INTERSTROKE study）的一部分。发表于《欧洲心脏杂志》（European Heart Journal）。
中风是全球主要死亡或致残原因。美国疾控中心警告，中风每年影响近80万美国人，是导致成年人严重残疾的主因。而爱尔兰每年约有7,500人中风，其中约2,000人死亡。中风很难预测，因为发生突然且没有预警信号。
主要研究人员之一、高威大学临床流行病学教授安德鲁‧史密斯（Andrew Smyth）介绍：“预防中风是医生的首要任务，尽管取得了一些进展，但仍然难以预测何时发生。许多研究集中在（引发中风的）中长期因素，如高血压、肥胖或吸烟。我们的研究旨在发现，可能触发中风的即时因素。”
“我们观察了两个独立的触发因素。我们发现，发怒或情绪过激后一小时内，中风风险增加了约30%——如果患者没有抑郁症史，则中风风险更大。
“我们还发现，超体力运动后一小时内，使脑出血导致中风的风险增加了约60%。女性风险更大。而身体质量指数（BMI）正常的人，风险较小。”史密斯教授补充道。
如何预防中风
“预防中风的最佳方法是保持健康的生活方式、避免高血压和不吸烟，但我们的研究还表明，其它事件，例如一顿发怒、情绪过激或剧烈体力消耗后，会立即增加中风风险。”全球中风研究（INTERSTROKE study）的共同领导人、高威大学神经血管医学教授马丁‧奥唐纳（Martin O’Donnell）指出。“需要强调的是，一时的猛烈运动与定期、有规律的锻炼不同，后者降低中风的长期风险。”
而史密斯教授指出，人们在心理健康方面不可能完全避免发怒、或总是情绪很好，因此重点应放在情况发生时，给自己一些缓解空间。
第一步是深呼吸。有许多呼吸方面的练习，可以缓解焦虑。
然后出去散散步，或是单独冷静冷静，在自己和情绪激动之间留出一些空间。
两位专家都指出，打坐（meditation）、正念认知（mindfulness）和定期锻炼，是避免发生暴怒和实现自我情绪控制的好方法。
（转自大纪元/责任编辑：张莉）
