【四维健康】总是疲劳？五个方法帮助你缓解疲劳

【新唐人北京时间2022年02月15日讯】人们在很多时候都会感到疲劳，导致工作学习效率低，甚至影响正常社交。那么有什么简单的方法可以扫除疲惫呢？睡眠时产生的褪黑素能抗新冠吗？为提高线粒体功能，我们应该吃什么，或者少吃什么？桑拿、按摩和冥想有助于缓解疲劳吗？

00:00 慢性疾病与线粒体功能 01:27 睡眠缓解疲劳 03:32 饮食与疲劳 04:40 吃什么会缓解疲劳 06:47 运动缓解疲劳 07:18 桑拿缓解疲劳 07:41 减压缓解疲劳

（责任编辑：嘉欣）