【新唐人北京时间2022年03月04日讯】睡眠在我们的一生中占了相当大的比重。如果按每天六小时睡眠的话，那么四分之一人生都在睡觉，如果是八小时睡眠，那么三分之一人生都在睡觉。
现在科技发展了，出现了很多营养替代品，比如不能吃肉，喝蛋白粉可以补充蛋白质；糖尿病人无法吃糖，就用甜味剂代替。运动也是如此，如果有人膝关节有问题，不能跑步，那么可以游泳，或者做垫上运动。
唯有睡眠，是不可替代的。
人在一生中多多少少、早早晚晚都会遇到失眠的问题，比如考试前、面试前，或者有集中精力思考的事情，或者心烦意乱，甚至于碰上高兴事，也会睡不着。不过，这些情况都属于正常的变化，人会自动调节，事情过去了，睡眠也就恢复了。
可是有些人，失眠长达几年甚至十几年。也有人说，最近，有一点点事，就睡不着觉，这点事真的很小，可怎么会对我影响如此之大？实际上这是人体给我们发出的信号，身体失衡，需要调整过来。现在只是处于亚健康状态，如果听之任之，继续发展下去，那可能就会出现病态。
失眠病例
早年有一个病人，给我印象很深，那是我刚刚工作的时候。这个病人每两周来科里取一次安眠药，所以科里的大夫都认识他。他当时失眠的原因是正在跟妻子离婚。他每次来，大夫都劝他吃中药进行系统的调理，但他有个很强的观念：我一切身体的不舒服都是因为睡眠不好，只要睡得好，就会吃得好，从而精力充足，不易疲累。所以他寻求一个快速入眠的方法。
他的安眠药从小剂量到高剂量，从一种、两种，到三种，最后发展下去，只要看到中成药说明书上写治疗失眠，他就拿来吃，也不管是否对症。
几年以后，他得了糖尿病。又过了几年，他中风偏瘫。再后来，就不知道了。
这个就是比较典型的例子。从失眠开始，没有及时调理身体，甚至服药混乱，导致恶化。所以无论养生也好，治疗也好，都要根据个体的情况，都要对症下药。
合欢花
介绍一味中药，药性非常平和，各个失眠证型均可应用，而且药味甘甜，适合做成药膳，作为平时保养之用。这就是合欢花。合欢，又叫夜合、乌绒，花美，形似绒球，清香袭人。《中国药学大辞典》记载：“合欢树植之庭院，使你解忿而欢乐，故有之称。” 就是说合欢可以解忧，使人愉悦。
合欢花。（Shutterstock）
合欢叶奇，日落而合，日出而开，如同人的眼睛，白天睁开，夜晚闭上，非常符合人日出而作、日落而息的生活特点。因此当它用于治疗失眠、神经衰弱也就理所当然了。
合欢树。（Shutterstock）
古书中记载，合欢安五脏，和心志，悦颜色，有较好的强身、镇静、解郁、安神、美容的作用。所以许多安神药中均有合欢成分，它的助眠功效很是不错。
合欢花，该如何服用呢？
【合欢花茶】
合欢花15克，开水冲泡，代茶饮用。功效：解郁安神。
【合欢花粥】
材料：合欢花、粳米、食盐做法：将合欢花和粳米洗净，加盐和水熬成粥。建议每晚睡前一个小时趁热服用，以提高睡眠质量。
【合欢花猪肚瘦肉汤】
材料：合欢花、猪肚、瘦肉、食盐做法：合欢花洗净后放入清水中浸泡，再置于锅中熬煮。煮开十分种后，将猪肚猪肉切片，放入合欢花锅。煮至肉熟，撒上少许食盐调味。
如果没有合欢花，用合欢皮亦可。
（转自大纪元/责任编辑：张莉）
