排毒助消化 芦荟汁的9大好处

芦荟原产于地中海、非洲，为独尾草科多年生草本植物，自古以来便广泛被民众用作健康或美容用途。据称早在公元前14世纪，埃及皇后尼菲提就使用芦荟美容，从而使她拥有细嫩洁白的肌肤和柔软光滑的头发。

芦荟叶有两部分可作为药用，分别是内部的果冻状凝胶（gel）与位于凝胶及表皮之间的乳胶（latex）。其中凝胶部分主要为99%的水，其它还包括75种活性成分，例如多种维生素、矿物质、酶、胺基酸、木质素、皂苷和糖。许多研究芦荟汁对健康的影响都是积极的，但也有一些警告。

NaturallySavvy.com网站指出，将芦荟汁纳入日常饮食有9个好处：

1、有助消化系统

芦荟汁对消化系统有益，能帮助通便。它可以舒缓胃溃疡，帮助调节肠道蠕动，并促进肠道细菌生长。它还被证明能够治疗肠易激综合症，减轻腹痛和胀气。芦荟汁还可用于治疗溃疡性结肠炎。

2、心脏健康

研究显示，芦荟汁对心脏病或有关心脏健康方面具有疗效。例如，5000名长期患有胸痛或心脏疼痛患者在服用芦荟汁后疼痛减轻，胆固醇水平降低。

在一项兔子研究中，芦荟似乎可以降低动脉粥样硬化的风险。

3、减少炎症

芦荟含有一种叫做赤霉素的激素，已被证明可以减少糖尿病患者的炎症。骨关节炎患者可以喝芦荟汁，以缓解症状。

4、排毒

芦荟汁的其中一个功效是帮身体 排出毒素。芦荟汁含有钾，可刺激肾脏和肝脏（参与解毒的两个器官）以及尿酸，帮助清除细胞中的毒素。少量芦荟汁可以帮助清除消化系统中的毒素。

5、增强免疫系统功能

波兰的一项研究指出，服用芦荟可以促进细胞免疫力。您可以在睡前饮用一杯芦荟汁，帮助增强免疫功能。

6、改善血糖水平

芦荟汁含有铬、镁、锰和锌等物质，可提高胰岛素效力。虽然还需要更多的研究，但一些人认为芦荟汁可以改善血糖水平。

7、改善皮肤

芦荟可以舒缓皮肤刺激、治疗烧伤和愈合伤口。凃一层薄薄的芦荟汁在皮肤上可以滋润您的皮肤，改善面部皱纹、治疗痤疮、治疗疤痕。

8、促进头发健康

芦荟汁含有酶和抗炎特性，可滋润头皮，并舒缓头皮和头发的干燥瘙痒。芦荟汁的碱性可以平衡头发的酸碱度。有头皮屑困扰的人，可以用芦荟汁来治疗。

9、 增强口腔健康

一些研究还表明，芦荟汁可以作为一种有效的漱口水，因为它可以显着减少牙龈炎和牙菌斑。

除了以上的好处，芦荟还具有防止脚、口、腋等体臭的作用。很早以前，人们就用芦荟来消除体臭。非洲刚果人打猎时，在身上抹上芦荟汁，以免被动物闻到体臭。

此外，哥伦比亚人常给小孩脚上抹上芦荟汁，以防止虫害。 傣族人则用芦荟汁喷洒门窗和室内，以防止苍蝇进室内。

芦荟汁的使用：

一般用途建议使用2盎司（4汤匙）。但在使用前，最好先咨询医师，以确定最适合自己的剂量。

食用芦荟的禁忌

以下几种人切忌食用芦荟：

1、服用芦荟可能导致子宫收缩、增加流产风险，因此孕妇不能食用。

2、进行手术前2周不要食用，芦荟的抗凝血效果可能增加手术出血风险。

3、痔疮患者勿食用，以免症状恶化。

4、 罹患溃疡性肠炎或肠梗阻等肠道疾病者勿食用，因为芦荟乳胶会刺激肠道。

（责任编辑：卓净）