预防过早出现皱纹 专家建议避免这5种饮料

2023年12月29日健康
【新唐人北京时间2023年12月29日讯】如果您想获得更年轻、更容光焕发的肌肤,您摄入的营养成分与护肤品同样重要,甚至更重要。皮肤科医生建议,为预防皮肤过早老化,应尽最大努力避免或限制摄入五种饮料。

1.苏打水

预防过早出现皱纹 专家建议避免这5种饮料
一瓶苏打水。(Felipe Tofani/Flickr, CC BY-SA 2.0)
专攻美容皮肤病学的皮肤科医生娜塔莉·卡尔顿(Natalie Carlton)博士说,即使您可能已经意识到苏打水通常不健康且含糖量高,您可能不知道喝苏打水对您的皮肤会产生怎样的伤害。
“当胶原蛋白中的胺基酸和维持真皮的弹性蛋白通过葡萄糖和果糖(苏打水中的成分)连接在一起时,就会产生高级糖基化终产物(AGEs)”,卡尔顿博士说。
“胺基酸的糖化使得修复胶原蛋白和弹性蛋白纤维变得困难,从而导致皮肤老化,”卡尔顿博士建议不要饮用含糖量高或用高果糖玉米糖浆制成的饮料,例如苏打水和其它加糖的碳酸饮料。

2.果汁

预防过早出现皱纹 专家建议避免这5种饮料
2023年9月28日,加利福尼亚州洛杉矶的一家杂货店出售的Simple Orange橙汁。(Mario Tama/Getty Images)
果汁的名声可能不像苏打水和碳酸饮料那样坏,但果汁和运动饮料通常富含糖,而这种糖可以分解胶原蛋白和弹性蛋白。

3.酒精

根据《临床与美容皮肤病学杂志》的一项研究,大量饮酒的女性(每周喝八杯或更多酒精饮料)与不饮酒的女性相比面部皮肤出现更严重的衰老,包括细纹和皱纹更加明显、脸颊血管增多(从而使皮肤看起来更红)及眼睛下方浮肿。

4.能量饮料

预防过早出现皱纹 专家建议避免这5种饮料
2023年7月10日,德克萨斯州奥斯汀沃尔玛货架上摆放的PRIME能量饮料。(Brandon Bell/Getty Images)
眼睛周围的皮肤很娇嫩,随着年龄的增长,该区域通常会出现水分流失。能量饮料不但不会给皮肤补水,反而会使其脱水。
纽约非商业性组织日光疗法研究所(Heliotherapy Research Institute)的创始人、皮肤健康专家何塞·米尔(Jose Mier)博士表示,经常喝能量饮料会导致脸部凹陷,最终意味着黑眼圈和更多细纹。
他说,这些饮料“迫使大脑保持警觉”,从而导致睡眠质量不佳和眼睛浮肿,并且“眼下薄弱的区域容易出现色素沉着过度和发痒”。
米尔指出,能量饮料中常见的咖啡因会抑制身体组织清除液体的能力,液体会在眼睛下方的组织中积聚,导致眼睛肿胀。咖啡因还会收缩该区域的血管,从而增加血流量,加剧肿胀。
专家表示,虽然有些人可能不会受到咖啡因的影响,但有些人却特别敏感。他强调,与苏打水一样,能量饮料也有利尿(失水)的作用,这使得它们成为不太理想的饮料选择。

5.瓶装咖啡

预防过早出现皱纹 专家建议避免这5种饮料
2022年7月6日,英国诺斯威奇的一家特易购超市展出的速溶咖啡。(Christopher Furlong/Getty Images)
许多人都需要咖啡来开启新的一天,但对您的皮肤来说,最糟糕的咖啡是加工过的、含大量糖的瓶装咖啡。
当您在家自己煮咖啡时,您可以选择使用天然、健康的甜味剂(如罗汉果)来增加咖啡的甜味,或者添加一些脱脂奶精等。而瓶装咖啡或拿铁咖啡通常含有会使皮肤脱水的添加剂,这可能意味着您的皮肤会更快出现皱纹、细纹和黑斑。
美容皮肤外科医生、Qazi美容诊所老板卡齐(Nadir Qazi)博士说,瓶装咖啡“充满毒素,可能导致皮肤干燥和脱水,尤其是过量饮用时”。咖啡中的咖啡因可能会给你带来一天的活力,但是,它会剥夺你的皮肤的弹性,并减少你皮肤的自然光泽。
卡齐建议尝试一下黑咖啡(原味),因为它仍然可以为您提供急需的能量,并且热量很低。
(记者李昭希综合报导/责任编辑:林清)