【新唐人北京時間2018年01月26日訊】日本人長壽是出了名的，百歲人瑞還能做家事。日本澀谷女士高齡103歲，大腦和血管都非常健康，腸道年齡只有20歲！她是怎樣做到長壽又有活力的呢？
原來澀谷阿嬤每天做到以下5點：
細嚼慢嚥可幫助身體分泌維持內臟健康的荷爾蒙。
每天都外出散步。
多和朋友聊天，年紀大千萬不要搞自閉。
營養均衡，飯、雞肉、炒蛋、醃蘿蔔、滷香菇等，攝取各種營養。
勤洗手能減少感染各種病菌。
以下早安健康視頻為你介紹：
相關視頻：
（責任編輯：張信燕）
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細嚼慢嚥可幫助身體分泌維持內臟健康的荷爾蒙。
每天都外出散步。
多和朋友聊天，年紀大千萬不要搞自閉。
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