腎臟是人體內的重要器官，腎臟養護的好，身體才會健康。腎衰竭前會有哪些表現？想要養護腎臟，做好以下4件事。
腎衰竭前會有4種表現
1、噁心嘔吐
在尿毒症早期時，由於尿毒素滯留體內，就會直接影響到消化功能，導致人出現噁心嘔吐等異常情況。還會表現為口渴、厭食肉類等高蛋白食物，另外，嚴重的話，還會出現鼻出血或者消化道出血等情況。
2、尿量變少
尿量突然減少，是腎衰竭的信號，尤其是長期有高血糖、高血壓的人群，要特別注意這個信號。
沒有出現身體不適，那麼每天排尿4～10次都可以看作是正常的。如果你發現自己比較容易疲乏，上廁所的次數也少了，要注意是腎臟出了問題。
3、下肢浮腫
腎臟主要的功能就是調節體內的水鈉平衡，排除體內多餘的水分，但是當腎臟功能異常時，體內水平的代謝紊亂。人體就會出現水腫的表現，尤其是下肢是最為明顯的，嚴重的患者可能出現全身性的水腫。
4、口臭
臨床上，患有慢性腎炎或腎病的患者，嘴巴裡多會有口臭，呈現尿騷味。由於腎功能出現異常損害，氨氣等毒性物質無法排出體外，就會瀦留在血液中，並通過口腔排出，此時呼出的氣體就會有一股尿味。
並且惡化到尿毒症的時候，胃腸道還會受損，此時人也會有噁心嘔吐，異常口臭等不適。
4件事養護腎臟
生活中，想要養護腎臟，做好以下4件事。
1、飲食清淡
飲食清淡，營養均衡，適量補充蛋白質，可減少腎臟負擔。（pixabay）
飲食上，保持清淡，營養攝入均衡，適量吃肉，補充蛋白，提供身體需要的營養，減少腎臟負擔。清淡飲食，控制好鹽分攝入。攝入過多，會增加腎臟的負擔；加之，鹽中的鈉離子會影響水分排出，進一步加重腎臟負擔。
建議，每人每天鹽分攝入不超過6克為宜。切記，除了食用鹽，還包括其他調味料中的鹽，尤其是各種醬料。
2、補充水分
想要維護身體的健康，每天至少要排出400ml的尿液，如果攝入的水分不足，則會影響身體中毒素的外排。除了白開水，還建議喝點養生的代茶飲，但是不建議用飲料代水，不僅不養腎，還會傷腎。
龍鬚又稱玉米鬚，在利尿、改善腎功能、減輕或消退浮腫、減低或消除尿蛋白等方面具有良好的作用。如果出現水腫症狀，可以將龍鬚熬煮成濃湯飲用，會有一定的消退浮腫的作用。
玉竹是一味養陰生津的良藥。玫瑰花則有中和調節之用。
3、控制菸酒
頻繁喝酒就會加重腎臟負擔，擾亂體內的電解質平衡，導致腎臟無法對液體進行正常代謝，加速腎衰竭。吸菸會使體內吸入大量的尼古丁、焦油等物質，這些都會加重腎臟缺氧的狀態，從而引起腎損傷。
所以，菸酒一定要控制，還是不碰為好。
4、按摩腰部
腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫認為，腰眼居「帶脈」，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。
中醫認為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。
按摩時，兩手對搓發熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位（長強穴）。
每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外後兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右。
（轉自看中國/責任編輯：張莉）
