【新唐人北京時間2022年12月21日訊】情緒，是人類體驗的核心，每人無時無刻都經歷著喜、怒、哀、樂等各種情緒的衝擊。而情緒到底是甚麼?
台灣學者張春興（1989）解釋「情緒是受到某種剌激所產生的身心激動狀態，此狀態包含複雜的情感性反應，與生理的變化。」
心理學和醫學界對情緒的分析，雖也已累積了上百年的研究，但不同的學派有不同的觀點和解釋，要給情緒一個準確的定義，也並不容易。
情緒是有用的
儘管情緒難有準確的定義，既令人費解又難以抓摸而且還非常主觀，但對於垃圾只會令人作嘔，擁抱會使人快樂，垂死的親人會引起悲傷，這幾個共通點，相信所有人都有基本共識。此外，科學家也大致都同意，情緒是有用的。想像個情境，當你隻身一人穿越叢林，突遇山中虎，因看到猛虎而感受到恐懼，引發如：呼吸急促，心跳加速，皮質醇、腎上腺素和血壓同時飆高等等的生理變化。 所以，因恐懼情緒引發生理上的連鎖反應，告訴身體進入戰鬥或逃跑模式。
肉眼能「看到」情緒嗎?
在 2013 年的研究中，芬蘭科學家針對六種基本情緒（厭惡、恐懼、快樂、悲傷、憤怒、驚訝）和七種複雜情緒（焦慮、愛、抑鬱、輕蔑、驕傲、羞恥、嫉妒）進行研究，想知道這13種情緒對人體是如何以不同的模式產生不同程度的刺激。有趣的是，當顯示相同的情緒刺激時，大多數參與者在身體圖上色的區域相同。對歐洲與亞洲受試者來說，情緒反應的區域是相似的，並沒有因為種族的不同，有不同的情緒反射。
以憂鬱為例，受試者都一致表示，他們的胳膊和腿在憂鬱情緒時，會「動彈不得」。看到嫉妒，大多數受試者的頭部和胸部受影響最大。幸福，則是最強大的情緒，因為全身似乎都被徹底喚醒/活起來了。
從芬蘭研究的人體熱圖中，可以理解，外部因素引起不同的情緒，不同的情緒引起不同的生理反應。
情緒反應，往往是基於過往的經驗
另有研究實驗，受試者為一名孩童和一名患有創傷後壓力症候群的退伍軍人，晚上10點，開始放煙火，但孩子和老兵都事先不知道。孩子聽到巨大煙火爆炸聲，感到興奮，想要衝出去看看。但退伍軍人卻抓住孩子，跑去躲在地下室。孩子覺得今天是7月4日因為放國慶煙火感到興奮和好奇，想要衝到外面去看。但，退伍軍人卻假設可能是炸彈爆炸，感到恐懼和焦慮。
也就是說，不同的人會根據個人經歷，對特定的刺激給出不同的反應。身體感受和感知會根據過去的經歷，做出不同的判斷而影響我們的情緒。
情緒，是你自己創造的
麗莎．費爾德曼-巴雷特 (Dr. Lisa Feldman-Barrett) 博士是東北大學情緒和心理學研究領域的著名教授。她認為，孩子感到興奮，退伍軍人感到恐懼，是因為兩人都是基於個人過往的經驗。她在TED演講說明，也許你不記得第一次經歷恐懼是什麼時候。但你的神經網絡會建立了那個經驗，當你再遇到類似情緒，大腦會根據經驗產生特定情緒並發送特定信號。
最後，巴雷特博士強調說，產生情緒的過程並不是固定不變的，一個人的思想和情緒是可以被改變的。她說：「你的情緒，實際上是你自己創造的。」
這意味著人是有能力可以改變自身的感受和情緒的，這對現代人來說是很關鍵的。
（記者米藍達編譯報導 / 責任編輯：林清）
