每天睡前这样趴5分钟 改善骨盘、瘦身、消水肿、释放压力(视频)

【新唐人北京时间2018年08月09日讯】现代人睡眠品质差，日本瑜伽老师yuuka认为每天睡前趴五分钟，可改善骨盘歪斜，促进血液循环，释放压力和改善睡眠。

1.趴在地板上。

2.抬起右脚大大弯曲，头向左。

3.右脚做完，换成左脚。

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（责任编辑：张信燕）