【新唐人北京时间2019年11月08日讯】3天腰臀围瞬减的单脚锻炼
1、准备两把稳定的椅子。
2、左脚往后放在椅子上，右脚站立。
3、一边吸气，一边慢慢蹲下。
4、吐气回到原来的位置。
5、进行十次。
6、再换成左脚。
这样是一组，进行两组即完成。
以下YouTube视频示范：
（责任编辑：张信燕）
3天腰臀围瞬减 超容易的单脚锻炼（视频）
2019年11月08日健康
减掉腰臀围，很容易的运动你也会做（视频截图）
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