不良习惯让眼袋提早报到 中医3招消除

眼袋是由于压力大或老化等，导致下眼睑皮肤下垂、臃肿，呈袋状。眼袋会让人看起来衰老憔悴、没精神，还影响视力，擦再多保养品可能效果也不理想，中医有几个方法能从根本解决眼袋的问题。

除了先天遗传因素以及自然老化外，还有几个原因会促使眼袋产生。

不良习惯让眼袋提早报到

1.睡眠不足、熬夜

随着生活型态的改变，眼袋已不是只有老年人才会出现的。睡眠不足，熬夜是现代年轻人出现眼袋的主要原因之一。

中医认为，晚上9点至早上3点，是人体在睡眠状态下造血与精气存储于内脏的时间，长期睡眠不足和熬夜会造成内脏精气制造不足。

解决方法： 晚上9点钟左右睡觉。保持足够的睡眠时间，尽量放松不要给自己压力，避免失眠。

2.晚上喝太多饮料、水

晚上喝太多饮料、水也是造成眼袋的原因之一，因为晚上身体机能处于休息状态，体内容易因摄取过多水分而累积较多的湿气。

解决方法：在白天喝完一天需要的水量，晚上7点以后尽量不要喝水，实在口渴则喝一小口。

3.卸妆、戴隐型眼镜的方式错误

太大力的拉扯眼皮、眼周肌肤，可能造成眼睛下面的肌肉松弛。

解决方法：卸妆最重要的就是一定要轻柔。只要把卸妆棉沾上卸妆水敷眼周30秒，再轻轻地揉搓，眼周就能卸干净啦。戴隐型眼镜也是一样，不要太大力。

4.过度用眼

用眼太多，眼部血液循环不好，眼睛疲劳也会导致眼袋形成。

解决方法：用眼45分钟休息15分钟，按摩眼周酸胀的穴位或眺望远方。

中医3招消除眼袋

除了年龄增长无法预防，其它造成眼袋的因素，都有改善的方法。要消除眼袋，中医有更多方法，而且还能从体质根本调理。

1. 美颜针

中医美容是使用比传统针灸更细的美颜针，扎在眼周穴位，调整肌肉筋膜的张力，增加支撑力。或是将美颜针扎进眼袋，刺激眼周组织加强代谢，加速代谢脂肪。

2. 按摩穴道

眼睛周围有一圈穴位：睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、瞳子髎穴、四白穴等。可以握拳用指关节按压的方式做按摩。因为眼周肌肤较嫩，若在肌肤干燥的时候按摩，容易产生细纹。所以最好选在洗脸或擦乳液时按压，此时脸部较湿滑，对皮肤的刺激较少。

眼袋的形成跟消化功能也有关系，因此可按压脾胃经上的穴道。如脾经上的三阴交穴、阴陵泉穴及胃经的足三里穴。胃经的走向到达眼周，按此穴道有助代谢。

三阴交穴：位于内脚踝上四横指、胫骨内侧后方的凹陷处。

阴陵泉穴：小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中。

足三里穴：外膝眼直下四横指宽处。

3. 中药调理

在中医看来，90%以上的眼袋都是脾虚引起。中医讲“脾主肌肉”，当肌肉的力量、张力不好，会使眼周的肌肉及筋膜支持力不够，导致下垂。脾也主运化，运化功能变差会影响代谢，造成脂肪、水分容易堆积。

可以通过食物、药膳或茶饮补脾肾，帮你消除眼袋。

比如使用可补脾气的药材调整肠胃功能，例如茯苓、白术、芡实等。若同时有食欲不好的情况，可用四君子汤；伴有腹泻问题则使用参苓白术散。

另外要注意少吃脾胃害怕的食物，三餐定食定量，并少吃生冷食物、冰饮，因为脾胃喜欢温暖的环境。

可以喝红枣茶、四神汤，红枣茶可补气、促循环，将红枣用热水冲泡即可饮用。四神汤有补脾胃、排湿气效果，可成为日常生活调养用的汤品。

4.多运动

预防眼袋出现要多运动，养成规律运动习惯，适度流汗可排出体内的水分。有些人听到自己体内很湿，就以为要少喝水，其实水还是要照常喝，因为身体代谢需要水，只是要留意如何让水分代谢顺畅，例如运动、饮食，水分才不会一直积在体内。

（责任编辑：李红）