秋冬季皮肤干痒？10妙招可改善

进入秋冬季节，早晚气温差别大，许多人的皮肤会变得干燥、粗糙、脱屑以及瘙痒无比。想要缓解皮肤瘙痒，除了可以求助皮肤科医生，民众还可以通过中医的调理与护肤方法，改善皮肤干燥瘙痒问题。

秋冬的气候寒冷干燥，人体皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液的分泌也会减少，皮肤就会变得干燥皲裂。这时候，缺乏皮脂膜保护的皮肤也较容易受到清洁用品的刺激，例如肥皂、清洁剂或洗涤剂等，最后造成接触性皮肤炎或湿疹性皮肤炎。

秋冬季节出现的湿疹通常属于干性湿疹。据中医称，手脚易冰冷、循环不良的气血虚弱体质的人，特别容易在冬季出现干性湿疹。

气虚和血虚体质的人所表现出来的湿疹状况略为不同。气虚体质者，平时容易疲倦、犯困、胃口不好、拉肚子。这类人冬季若出现干性湿疹，皮肤会没有光泽，偏白；血虚体质者，平时手脚末稍容易没血色，血液循环不好，易头晕目眩，皮肤也较干。这类人患上冬季干性湿疹，皮肤更容易干裂、干燥。

如何有效预防和缓解冬季皮肤干痒和湿疹发作呢？要注意以下事项：

1、切忌搔抓

皮肤瘙痒时，多数人的反应是用手抓，其实皮肤干燥引起的瘙痒，会越抓越痒，容易损伤皮肤，甚至造成继发感染。

2、洗澡水切忌过热

水温过热会破坏皮肤油脂，并加重瘙痒，因此洗澡时，水温最好控制在40℃以下，洗澡时间也不宜太久。如果皮肤已经被抓破，可以用燕麦浴来舒缓瘙痒。

3、减少洗澡次数

由于冬天皮脂分泌少，频繁洗澡易导致皮肤干燥。如果没有大量出汗，建议两天洗澡一次。

4、用不含香精沐浴露

皮肤干燥时可选用不含香精的沐浴露或非碱性肥皂，以减少对皮肤的刺激。此外，也可以改成一周使用1-3次沐浴露。

5、擦乳液、油类保湿

洗完澡要立刻擦乳液或油类护肤液来保湿皮肤。乳液成分越简单越好，最好是无色素或香精成分，以免皮肤过敏。此外，纯橄榄油也是滋润皮肤的圣品，可在乳液中加入少许橄榄油，或直接擦在干燥皮肤上。

此外，擦“紫云膏”也可以帮助修复干裂的皮肤和滋润皮肤。这种药膏的成分很天然，包括紫草、麻油、当归、黄蜡等成分，对治疗皮肤干裂有明显的功效。但如果有出现发炎、红肿、化浓水等皮肤病症，就不适合使用紫云膏。

6、补充蛋白质、胶质或油脂食物

日常饮食中，可多吃牛肉、猪肉和鸡肉来补充蛋白质。也可以吃胶质食物如黑木耳和白木耳。杏仁、核桃等油脂较多的种子也可多食用。

7、多喝水

皮肤干痒时要多喝水，每天最少喝2000毫升，可让肌肤保持水嫩嫩。

8、衣物以棉质为主

皮肤干痒时，衣物最好以宽松的棉质衣服为主，以避免毛料直接接触皮肤。紧身、羊毛或其它纤维的衣物容易刺激皮肤，引起剧烈瘙痒。

9、避免吃辛辣和燥热食物

尽量避免吃辣椒、干姜或胡椒等燥热的食物，以免刺激皮肤汎红发痒。

10、注意环境湿度

如果空气湿度过于干燥，可以使用加湿器。

 

（责任编辑：卓净）