脑梗是指大脑中的某个组织区域出现坏死情况。大脑供应血液和氧气的动脉阻塞或狭窄，就会导致血液供应受限，致使缺血性中风，若没及时恢复血流，将会造成梗塞。
由辽宁省人民医院神经内科主任何秋主编的《脑中风的防治和康复》的书中指出，脑梗是脑血管病（Cerebrovascular Disease,CVD）最常见的类型，约占全部CVD的70～80%，它的病死率为10%，致残率达50%以上，存活者中40%以上可复发，具有高发病率、高死亡率及高复发率的特点。
脑梗发作之前会有一些症状出现：
1、肢体不协调
由于大脑血管阻塞，供血不足，患者会出现肢体不协调症状，例如难以拿起东西、无法正常行走等。通常这些症状是脑梗发生前的两个月出现，因此要多加留意。2、头晕、嗜睡
若出现头晕或嗜睡等症状，可能是血压在短时间内有上升和下降的现象比较明显所致，这也是出血中风的征兆，因此要警惕脑梗的发生。3、频繁打哈欠
脑梗发生前的一至两个月，病人会频繁打哈欠，发病前三周更是加重。出现这症状是因为大脑缺氧，通过这种方式以获得更多氧气所致，这是身体的压力反应。
脑梗发生前的一至两个月，病人会频繁打哈欠，发病前三周更是加重。（Pexels）
4、视力下降
如果出现视力急剧下降，要警惕脑梗发生。这是因为普通老花所导致的视力下降是缓慢的，而脑梗将造成视力急速下降。这是因为神经无法从血液中获取营养，而且毛细血管周围存在许多毛细血管，一旦出现供血不足的症状，就会导致血管坏死，视力下降，还有可能出现重影和模糊。5、血管发硬
血管发硬就是常说的动脉硬化。早期的动脉硬化，会伴随一些轻微的症状，如头晕、耳鸣、胸闷及呼吸不畅。当出现以上症状，一定要留意，及时到医院进行检查，尽早筛查。6、舌头发硬
若出现说话不利索、含糊不清等语言障碍，是因为脑供应血液不足，影响了语言能力。此外，若发现吃饭容易噎着、呛咳，甚至吞咽困难，嘴角流涎，也要注意脑梗的发生。7、牙周病
多项研究发现，罹患牙周病的患者脑中风的机率比一般人高出1.6～3倍。牙周病的确与脑中风有关。人的口腔内有700多种不同的细菌，有些细菌会引发生物串联反应，损害心脏和脑血管，引发脑梗塞、心肌梗塞等致命性疾病。临床上也发现，有些50岁以下男性在脑中风前一个月内，牙齿曾严重发炎。专家警告说，在预防脑中风的同时，也应该治疗牙周病。
多项研究发现，罹患牙周病的患者脑中风的机率比一般人高出1.6～3倍。（shutterstok）
北京中医药大学李秀珍医师分享了5个预防脑梗的方法：
1、早上起床不要过猛
早上起床一定要慢一点，不要急，更不要一睁眼就急于起床。晚上睡觉时，人体的血液循环比较慢，因此睡醒的时候需要一段时间舒缓，让血液正常供应到身体各个部位。2、早上起来后喝温开水
一夜休息过后，人体的水分随着呼吸、排汗、尿液排出，因此早上醒来后会觉得口干、口渴、鼻子干燥，这时候及时补充水分可稀释血液，促进血液循环。关于早上补水，李秀珍提到了以下几点：
●因为胃空可让水分快速进入肠道，起到润肠通便的作用；
●血管会扩张，让血管更充盈，不易形成血栓，可降低心梗和脑梗的风险；
●要喝白开水，不要用各种饮料或浓茶来替代，大约200毫升就够；
●与运动出汗补水不同，夜间人体失去的主要是水分而非盐分，因此没有必要喝淡盐水；
●中医认为，早上是身体阳气升发的时候，喝凉水容易伤到肠胃的阳气，使脾胃虚弱，而喝过热的水会使食管黏膜遭到破坏。因此，最佳水温是40度左右。
中医学认为，气是人体内活力很强不断运动的精微物质，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。由于气的不断运动，而表现出人体生命活动中的各种生理功能。所谓“升”是指气自下而上的运动。
3、早上排便不宜太过用力
早上起来排便不宜过力，太过用力会使血压升高，容易诱发脑梗。4、早上不要吃刺激性食物
早上不要吃刺激性的食物，因为它不仅刺激味觉，还会刺激血管收缩，引起血压升高，引发脑梗。5、40岁以后少吃高盐、油炸食品
高盐食品钠含量较高，会造成体内钠离子储留，容易诱发高血压，导致血管阻塞。油炸食物容易产生反式脂肪酸，会引发动脉硬化，导致血管阻塞，增加脑梗发生的风险。（责任编辑：卓净）
